生物素 D-生物素 维生素B7 维生素H 辅酶R---生物素是一种水溶性维生素，又称维生素H、维生素B7、辅酶R等，属于B族维生素成员之一，是一种小分子质量的辅酶，可与抗生物素蛋白以高亲和力特异性结合，在维持发育和正常人体健康方面，起着至关重要的作用，主要作为医药原料、饲料添加剂和化妆品原料广泛使用，并无明确副作用。
1、作用及功能：生物素是维持人体自然生长、发育，以及人体机能健康的营养素，在肝脏、肾脏、酵母和牛奶中含量丰富，在生物体固定二氧化碳中存在着至关重要的作用。生物素可保护胎儿正常发育，还能促进脂肪及碳水化合物的分解，使它们加快转化成人体活动所需的能量，还可以调节血液葡萄糖水平，可用于糖尿病的辅助治疗；
2、副作用：生物素没有明确的不良反应和副作用，只有极少数患者在用药后会出现消化不良、皮肤瘙痒、皮疹等副作用。
生物素生发的作用：
生物素吃大概两到三周左右开始生发，具体情况需因人而异。生物素有助于促进人体角蛋白结构的作用，因为生物素是一类维生素，生物素又称维生素H、辅酶R，是水溶性维生素，也属于维生素B族，它是合成维生素C的必要物质，生物素在体内是许多羧化酶的辅酶，有助于促进汗腺、皮肤，以及毛发的正常生长发育的功效，因此当出现脱发以及白发等毛发改变的情况时可服用生物素来改善上述症状，还可以在一定程度上预防秃顶，对于体内生物素不足而导致脱发的患者，通常每天需要3到5毫克的生物素来补充，建议早餐前半个小时服用， 空腹服用生物素有助于身体更好的吸收，服用后大概两到三周左右开始生发。
生活中可以多吃黑米、黑豆、黑芝麻等，平常注重头皮卫生，避免熬夜，放松心情，加强锻炼身体，每日保持按摩头皮10-15分钟左右，可促进血液循环，能帮助改善早白发，干发，促进头发新生。
生物素是维生素B族，主要作用就是代谢脂肪和蛋白质，维持人体的正常生长、发育、健康。因为无法被人工合成，主要是通过外界食物进行摄取。
生物素的功能主要是治疗视力下降、夜盲症、缓解干眼症以及缓解皮肤的老化、角化和增生，对呼吸道、泌尿道以及消化道都有预防感染的作用。可以增强人体的免疫力，增强抵抗力，促进免疫细胞的生成，可以治疗儿童的生长发育迟缓。
生物素的主要作用功能是在脱羧、羧化反应，脱氢化反应中起辅酶作用，可以把二氧化碳转移到另一种化合物上，从而使一种化合物变为另一种化合物。
药理剂量的生物素可降低一型糖尿病人的血糖水平，改善实验大鼠的葡萄糖耐量，降低胰岛素抗性。生物素还能维护实验动物的各种免疫细胞的正常功能，包括帮助脂肪代谢，协助代谢氨基酸及碳水化合物，促进汗腺，精神组织，骨髓，男性性腺，皮肤及毛发的正常运作和生长，减轻湿疹，皮炎症状，预防白发及脱发，有助治疗秃头，维持皮肤正常功能，减轻湿疹皮肤发炎症状，肌肉疼痛。有助于机体某些生化反应的进行，食物的生物素主要以游离形式，或与蛋白质结合的形式存在，与蛋白质结合的生物素，在肠道蛋白酶的作用下形成生物胞素，再经肠道生物素酶的作用，释放出游离生物素。
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