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减肥

晚餐怎样吃更减肥?关键得做到这3点

咱们大多数上班族,早上为了多睡几分钟,早餐多半会凑合着吃点儿;中午可能下班了还得开会,所以午餐也只能外卖了事。下班后吃顿心满意足的晚餐,才能慰藉「受了一天苦」的胃和超速转

9 0 TAg:晚餐减肥

减肥

健康享瘦第21周饮食总结

今早称了体重,快到54公斤了,找不到链接应用的手机了,所以没截图,嘻嘻。
这周外食比较多,最大的感觉就是外面的饭菜可真是太油太咸了。虽然是宅家营养师,也想出去品品各种美食,每次

8 0 TAg:减肥餐

减肥

减肥过程中,如何减轻饥饿感?

“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌!”



因为改变了原有的饮食习惯和结构,减肥的过程无疑是艰辛的,特别是初期的饥饿感更是让人难以忍受,很多人因此打了“退堂鼓&rd

75 0 TAg:减肥

健身

男性做俯卧撑的标准是多少个

男性做俯卧撑的标准是多少个

男性做俯卧撑的标准是多少个作为徒手运动里面最受男性欢迎的运动,常做俯卧撑对于男性来说是有很多明显的好处的。虽说只要做俯卧撑就算锻炼身体了,但是运动都是一个运动标准的

78 0 TAg:俯卧撑

健身

这个动作,是世界公认的脂肪杀手!

这个动作,是世界公认的脂肪杀手!

全球健身爱好者最爱的超燃脂动作波比跳!01什么是波比跳?▼波比条是一项结合深蹲、俯卧撑、跳跃的全身性训练动作,由于能在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值,被称为是最有

78 0 TAg:脂肪杀手

瑜伽

练瑜伽有什么好处?练瑜伽的禁忌介绍

练瑜伽有什么好处?练瑜伽的禁忌介绍

瑜伽是时下流行的一种能够健身方式,通过一些瑜伽姿势让人的心理、生理、精神方面都达到一种身心合一的状态,长期坚持锻炼瑜伽不仅可以让人增强抵抗力,还可以改善个人的情绪,下面

70 0 TAg:瑜伽

健身

想快速练胸肌?胸肌这样练最快

  胸肌是最能表现出一个男人的男子气概了,如果你讨厌被人嘲笑说台风一来就被刮走了,那你不妨练下胸肌,快来看看胸肌怎么练最快。  1、俯卧撑  俯卧撑绝对是第一练胸肌大

82 0 TAg:胸肌

运动

跳绳减肥计划 轻松甩肉20斤

健身专家推荐一套渐进跳绳减肥计划,即初学时,仅在原地跳1分钟,3天后即可连续跳3分钟,3个月后可连续跳上10分钟,半年后每天可实行“系列跳”。这样,减掉20斤的体重非常

62 0 TAg:跑步跳绳