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减肥

减肥过程中,如何减轻饥饿感?

“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌!”



因为改变了原有的饮食习惯和结构,减肥的过程无疑是艰辛的,特别是初期的饥饿感更是让人难以忍受,很多人因此打了“退堂鼓&rd

37 0 TAg:减肥

健身

男性做俯卧撑的标准是多少个

男性做俯卧撑的标准是多少个

男性做俯卧撑的标准是多少个作为徒手运动里面最受男性欢迎的运动,常做俯卧撑对于男性来说是有很多明显的好处的。虽说只要做俯卧撑就算锻炼身体了,但是运动都是一个运动标准的

37 0 TAg:俯卧撑

健身

这个动作,是世界公认的脂肪杀手!

这个动作,是世界公认的脂肪杀手!

全球健身爱好者最爱的超燃脂动作波比跳!01什么是波比跳?▼波比条是一项结合深蹲、俯卧撑、跳跃的全身性训练动作,由于能在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值,被称为是最有

38 0 TAg:脂肪杀手

瑜伽

练瑜伽有什么好处?练瑜伽的禁忌介绍

练瑜伽有什么好处?练瑜伽的禁忌介绍

瑜伽是时下流行的一种能够健身方式,通过一些瑜伽姿势让人的心理、生理、精神方面都达到一种身心合一的状态,长期坚持锻炼瑜伽不仅可以让人增强抵抗力,还可以改善个人的情绪,下面

35 0 TAg:瑜伽

健身

想快速练胸肌?胸肌这样练最快

  胸肌是最能表现出一个男人的男子气概了,如果你讨厌被人嘲笑说台风一来就被刮走了,那你不妨练下胸肌,快来看看胸肌怎么练最快。  1、俯卧撑  俯卧撑绝对是第一练胸肌大

40 0 TAg:胸肌

运动

跳绳减肥计划 轻松甩肉20斤

健身专家推荐一套渐进跳绳减肥计划,即初学时,仅在原地跳1分钟,3天后即可连续跳3分钟,3个月后可连续跳上10分钟,半年后每天可实行“系列跳”。这样,减掉20斤的体重非常

40 0 TAg:跑步跳绳

健身

推荐 青春期的丰胸计划

  女性因青春期发育较男性早,所以营养不良产生的危害也更为严重。专家建议,每周应至少保证一顿肉食。  少女进入青春期后,卵巢和肾上腺皮质开始合成雌激素、少量雄激素以及

38 0 TAg:青春期丰胸

运动

跑步小常识别犯这些错误

许多人觉得跑步是一项最为简单的动作,其实如果你不注意其中的细节,往往跑步也会给你带来伤害。以下小编带你来了解下跑步最容易犯的五大错误。  一、买错鞋子 每个人的

29 0 TAg:跑步鞋子

健身

健身饮食新提议:糙米粥老少皆宜

 外观完整,色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。在做糙米粥之前,先把糙米浸泡30分钟左右,然后再煮。它能刺激胃液分泌,有助于消化和营养吸收。但糖尿病患者最好不要直接

42 0 TAg:健身饮食

健身

7个瘦腿快捷方式拉长腿部曲线

  干什么都有快捷方式,那么瘦腿有没有快捷方式呢?当然是有的,只是你不知道而已,下面告诉你美腿的7大快捷方式,让你能快速拥有纤细美腿。  瘦腿快捷方式  1、刮肝经  a、

33 0 TAg:瘦腿

健身

走路健身注意四要素更有效

  健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力,从而使身体强健,健身有没有效果,是要经过一段时间的锻

31 0 TAg:徒手器械体操

瑜伽

男性练瑜伽好处多多

男性练瑜伽好处多多

男性练瑜伽的目的,男性练瑜伽好处多多1、减压养身抗疾病对于脚步匆匆的现代人来说,如果不能学会放松宣泄,就会引发一系列心理和生理上的病变,像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺

33 0 TAg:男性练瑜伽