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血管是如何一天天被堵塞的,正常人怎么查血管堵塞

很多人以为,只有到老了的时候,才为我们的血管操心。殊不知,血管斑块变大,从30岁以后就加速了,再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少,不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。lVr全民养生网

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提倡:血管要养,不要治lVr全民养生网

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某策划公司35岁的副总,有着令人羡慕的事业和薪酬,所付出的代价就是,要在各地奔波,熬夜工作成了家常便饭,疲倦时不得不一根接一根地抽烟来提神,平时还免不了参加各种饭局,吃饭睡觉都没个准点。由于年轻,再加上每年公司例行体检都没查出问题,所以平时偶尔有些胸闷、乏力,他也没当回事。最近天气突然转凉,有天早上起床时,他忽然觉得胸口剧痛,摔在地上不省人事。到医院后被诊断为急性心梗,幸亏抢救及时才逃过了一次生死大劫。lVr全民养生网

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现在很多人像这位副总一样,虽然表面看起来依然精力充沛,连感冒都少得,其实身体里的血管已经悄悄老化,慢慢失去弹性,其中最常见的后果就是突发心脑血管疾病。人体每6.5平方厘米的皮肤上就分布着长约6.1米的血管。好的血管让人看着特别舒服:动脉血管富有活力,血管口径大,管壁光滑、柔软,弹性好,输送血液的能力也最强。lVr全民养生网

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简单测试你的血管是否健康lVr全民养生网
1.在情绪压抑,过于较真;lVr全民养生网
2.嗜吃方便面及饼干、点心,偏食肉类食品;lVr全民养生网
3.不愿运动;lVr全民养生网
4.每天吸烟支数乘以年龄超过400;lVr全民养生网
5.爬楼梯时胸痛;lVr全民养生网
6.手脚发凉;lVr全民养生网
7.有麻木感;lVr全民养生网
8.忘性大,经常丢三落四;lVr全民养生网
9.血压升高;lVr全民养生网
10.胆固醇或血糖升高;lVr全民养生网
11.直系亲属中有人死于冠心病或中风。lVr全民养生网
如果你符合其中1—4项,说明你的血管年龄尚属年轻;lVr全民养生网
符合5—7项,提示血管年龄超过生理年龄10岁以上;lVr全民养生网
符合8—11项,说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。lVr全民养生网
提醒:后两种情况的出现,提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大。

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血管“天敌”黑名单lVr全民养生网

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1.餐餐大鱼大肉,血管容易堵。lVr全民养生网

三四十岁的人常在外面应酬,餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。正文内容可以多行编辑哟!lVr全民养生网

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2 昼夜颠倒,打乱血管生物钟。lVr全民养生网

三十岁以上的人大多是单位的中流砥柱,不可避免地成为“熬夜族”。从养生角度来说,晚上11时到凌晨四五点钟,是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时,不止你自己,心脑血管的生物钟也会被打乱,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人,患心脏病的风险会比正常人增加一倍。lVr全民养生网

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3 一天两包烟,血管易“中毒”。lVr全民养生网

“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一,哪怕你身体再好,一天两包烟,也肯定会给血管留毒,让它一天天脆弱下去。”研究表明,每天吸烟20支以上,冠心病风险会增加2—3倍。还有研究发现,熬夜时吸烟,会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。lVr全民养生网

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4 运动少,血管垃圾多。lVr全民养生网

下肢血管也很重要,但常被大家忽视。如果脑血管有问题,出现心脏病的几率是正常人的2—3倍,可如果下肢血管有问题,这几率就会变成4倍。正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管,平时只开放100—200根,多运动能让更多的毛细血管开放,促进血液微循环;而长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”,还会影响到毛细血管供血,并且随时可能被引爆。lVr全民养生网

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5 请高血压、糖尿病拖累心脑血管lVr全民养生网

没有症状或不加控制的高血压,是引发诸多血管病的导火索。高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4—7倍。而高血糖不仅累及微血管,还会导致大血管病变,血糖高的人,脑卒中的发生率比正常人高2—3倍。lVr全民养生网

坏心情伤血管。瑞士专家最近证实,精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化。lVr全民养生网

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养护血管的小窍门lVr全民养生网

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人们常说,“血管年轻人不老”,可人过三十,很难有时间、精力,好好保养自己的血管。对此,教给大家一些日常护血管的小窍门。lVr全民养生网

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1.吃点血管“清道夫”lVr全民养生网

山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管,并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。lVr全民养生网

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2.饭前运动,帮血管驻龄。lVr全民养生网

国外,研究显示,每天运动半小时,如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山,都能起到减肥消脂的作用,提高血管“年轻化”程度,防止变老。如果饭前适度运动,保护血管的效果更好。lVr全民养生网

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3.每周两块黑巧克力。lVr全民养生网

黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素,能防止血管变硬,同时增加心肌活力、放松肌肉,防止胆固醇在血管内积累,对防治心血管疾病有一定功效。lVr全民养生网

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4.喝绿茶品红酒。lVr全民养生网

建议,在家或外应酬时不妨喝点绿茶,因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量,增加好胆固醇的含量,增加血管柔韧性、弹性,预防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯(约100—150毫升)红酒,它具有抗氧化作用,一周喝上三四次,能很好地软化血管。lVr全民养生网

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5.血管体操每天做。lVr全民养生网

每晚睡前用冷热水交替淋浴,热水温度为40℃—44℃,冷水温度为12℃—16℃。做“操”时先冷后热,交替5—10次,每次持续2—3分钟,最后以热水浴结束。这种血管体操可以促进血液循环,及时“冲走”血管内的垃圾。lVr全民养生网


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