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蛋白质的运用

任何疾病的康复,蛋白质补充是第1位的。而且如果你有特殊需求,比如生长发育阶段的儿童,青少年,亚健康状态,疾病状态,备孕怀孕,哺乳,学习工作压力大,脑力或体力劳动大,睡眠不好,想要精神体力心情更好,想要身材更好,皮肤更好。。。。。这些情况都需要额外强化蛋白质。你需要的量就比别人大一些,0l1全民养生网

记住句话。0l1全民养生网

蛋白质决定体质。0l1全民养生网

蛋白质决定免疫力。0l1全民养生网

你的身体主要是由蛋白质造的,蛋白质决定身体的修复速度。0l1全民养生网

蛋白质充足的人,精力体力好,能量充沛,情绪稳定,0l1全民养生网

如果你每日摄入不了大量的蛋肉豆奶,就不得不额外补充蛋白质粉。多大的量是大量?大家自己去网上查。昨天讲了,七八盒牛奶是正常需求量。如果已经有各种特殊需求,再要增加。0l1全民养生网

如果你的消化吸收能力弱,必须通过补充蛋白质粉。因为优质的蛋白质粉,处去了难以消化以及引起胀气的物质,已经水解到极细微状态,接近氨基酸。所以你吃进去几乎完全被消化吸收利用,不产生负担,0l1全民养生网

外面的营养学有个误区,孩子长高怎么办?补钙?缺钙怎么办补钙?补钙已经成为共识。但现在又出来一种声音,钙补多了会产生结石。你知道背后的原因吗?0l1全民养生网

无论你要补充什么营养素,蛋白质是最主要的。就像你准备了一堆插座,却没有准备家电一样,补的越多越浪费。蛋白质就是家电,维生素矿物质类似插座,是用来利用蛋白质的,为蛋白质服务的,0l1全民养生网

如果你只补钙不补蛋白质,钙就会浪费,多余,难被利用。难被利用的,就多余出来形成结石。0l1全民养生网

按照我们的日常建议。饮食中摄入蛋白质含量高的食物。每日再额外补充4勺以上蛋白粉。身体将很快发生变化。0l1全民养生网

而且蛋白质的摄入。早餐极其重要。因为身体经过一整夜的休息修复,急需要营养。这个时候你摄入什么它的吸收利用率是很高的。为什么我们提倡一定要吃营养早餐?0l1全民养生网

就是如果你是高碳水早餐,比如包子馄饨,稀饭,豆浆油条,都是为身体提供的大量的糖分,早餐吃这个,身体会大量的吸收糖分,糖分是几乎不参与身体的结构构造的。大量的糖分只会引起糖尿病,肥胖,高血脂。。。。0l1全民养生网

如果你吃的是像我们这样的高蛋白早餐。一进来身体很快,吸收利用,吸收的蛋白质就用于修复,用于提升免疫力,用于你的一切生理活动和构造,0l1全民养生网

今天再来一个万能配方,在我这里我们教的都是简单实用的万能配方,下去之后可以解决几乎所有问题,全身从里到外都会蜕变。0l1全民养生网

就是吃营养早餐,把你原来不健康不营养饮食不均衡的早餐替换掉。利用高蛋白均衡全面营养的早餐,在日常生活中不知不觉健康,逆龄,免疫力提升,体质提升,精力体力提升,好心情来到0l1全民养生网


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