随着生活水平的提高，现代人的身高普遍比过去高出很多。然而孩子们在生长发育期总会存在高矮差别，这一问题也让很多父母操碎了心，但也有人说“身高主要靠遗传，给孩子吃饱吃好保证营养就够了”。”于是就导致孩子错失了前期的长高机会，直接的结果就是中国超过一半的儿童居然连遗传身高都没有达到，有八成的孩子成年后身高达不到父母的预期！
所以，如何正确面对孩子们的身高问题，也成为了当代爹妈的困扰之一。对于孩子们成长发育知识，父母们还是要多了解一些的。不要光想着给孩子多报特长班，孩子身体上的健康更要多多注意才行。
孩子的身高取决于遗传、营养及内分泌激素对生长速度的调节等诸多因素的影响。正常情况下，身高增长有两个高峰期：第一个高峰期是出生后至三岁时，第二个高峰期是青春期。
女孩子要比男孩子提早的进入青春期，身高发育的也会比男孩稍微快一些，不过无论男孩或女孩的身高增长都是有规律可循的。
孩子身高增长的规律：出生时平均身长50cm，1岁时身长约为75 cm，2岁时身长约为85 cm。2~12岁身高计算公式：年龄×7+77 cm。
那家长应该如何帮助孩子长高到理想状态？
也许整容可以改变一个人的容貌，但一个人的身高是很难再次改变的。所以，在孩子小的时候就把如何长高放在重要位置上是很有必要的。
均衡的饮食
牛奶、鸡蛋、鱼类，以及各种肉类富含丰富的蛋白质和钙，尤其是虾皮中更是富含满满的钙。这些食物可以多吃一些，与此同时注意维生素的补充，营养合理全面的搭配，才能更好的满足孩子成长需求。
充足的睡眠
孩子入睡的最佳时间，是晚上九点钟。因为生长激素最旺盛的分泌是从晚上10点到凌晨2点。所以父母可以让他们的孩子在09：30左右睡觉，这样他们的孩子在睡眠中分泌的生长激素要比他们醒着的时候多得多。生长激素分泌越多，对生长的帮助就越大。
适量的运动
孩子运动，可以刺激骨骼的发育。且运动过后，会消耗一定的能量，从而加大孩子对食物的需求。这个过程能帮助孩子吸收更多的，成长需要的营养物质。
户外参加运动的时候，可以接触阳光补充维生素D。如此来看，运动是最好的长身体的方法了。不过要注意劳逸结合，不能让孩子过于劳累。
孩子的身高与遗传有着密不可分的联系，但后天因素也起着关键性的作用。所以无论什么时候，当爹妈的都要重视起宝贝们的身高问题！
原标题：打破遗传身高，矮父母也能养出高儿女，儿科医生教你如何做到的
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