冬季养生小常识之老人如何过冬？

冬季养生小常识之老人如何过冬？4Fn全民养生网

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一、合理饮食4Fn全民养生网

每天的三顿饭一定要注意合理饮食，多吃些些含有维生素的食物，例如一些萝卜呀、油菜呀、菠菜呀和豆芽等等。还可以可以适量的多吃一些牛肉、羊肉等等，这样才能使身体棒棒的4Fn全民养生网

二、加强体育锻炼4Fn全民养生网

争取每天都要锻炼身体，多多参加体育运动，俗话说的好：生命在于运动。推荐老人们几种运动方式如：太极拳，散步以及最流行的广场舞等。4Fn全民养生网

三、注意保暖4Fn全民养生网

冬季冷气容易侵害我们的身体，随着气温的迅速下降，我们要随时加厚我们的衣服，注意保暖。出门带上帽子，手套等4Fn全民养生网

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四、科学安排自己的生活4Fn全民养生网

我国中医方面认为，在冬天应该早睡晚起。避免出现畏寒，胃寒的情况发生。生活有规律，精神有保证。4Fn全民养生网

五、每天睡觉前泡泡脚4Fn全民养生网

每天睡觉前泡泡脚，泡泡澡，有助于提高我们的睡眠质量4Fn全民养生网

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