由于高热量、高糖分、高脂肪的饮食习惯，再加上长期不运动，水分摄入不够，这会使得血液流动速度变慢，血管里的沉积物变多，最后会产生血栓。血栓一般有静脉血栓、动脉血栓、混合血栓。
血栓在不同位置，危害也不相同
首先，如果是动脉血栓，那会直接导致冠心病、心肌梗死、脑梗塞，这些病症危害都是很大的，情况危险的话，也会危及生命。动脉血栓主要是动脉硬化导致的，许多常见的疾病都会成为危险因素，比如长期吸烟、糖尿病、高血脂病症、高血压等。
动脉血栓的患者会出现手指头或脚趾头疼痛、变黑，这是肢体末端供血单一，如果出现动脉血栓了，那么就会有各种贫血的症状，肢体也会慢慢坏死。
其次，是静脉血栓，特别是下肢静脉血栓，患者的下肢会疼痛、肿胀，对生活和工作都会产生直接的影响，日常行走也会困难，下肢体会很乏力。
若是混合血栓，那么症状会更多，危害性也会更强。不管是哪种类型的血栓都应该及时接受治疗。日常中我们更应该有预防的意识。
血栓并非不可预防
·多喝水
多喝一些健康的饮用水，白开水是最好的，饮料和人工调配的饮品还是少喝，那些色素糖分太高了，经常喝水可以稀释血液，降低血液浓稠度，建议每天饮水1200-2000毫升，夏天可以适当增加。
·运动
有意识参加体育锻炼可以增加血液循环，让血管更健康，减少血栓的产生，可以选择散步、慢跑、自行车、广场舞等项目，根据自己的健康情况循序渐进的运动，一周三次左右，每次半小时至四十分钟最好。
·饮食
选择低糖、低盐的食物，避免高热量、高油脂、高糖分的饮食习惯，多吃十字花科蔬菜如西兰花、紫甘蓝等，这些对血管健康都是有好处。另外也可以加一些豆豉，豆豉有丰富的维生素B以及抗生素，有助溶解血栓里的尿肌酶。
预防血栓，我们还要做到减少抽烟，最好还是戒烟，并且养成规律的饮食习惯和生活习惯。
总之预防大于治疗，重于治疗！如果已经有血栓拖着不治就麻烦了！
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提示：为了您的健康，请克制不良生活习惯，如戒烟、限酒、熬夜等。不吃各种油炸食品、方便面、肯德基、麦当劳、烧烤肉类。多吃新鲜蔬菜、水果，适当增加粗粮。另可配健康产品，详情咨询客服！