“男”到55，生命中就像遇到了“一道坎儿”，想要更健康、更长寿，需要“用心”扛过这道坎儿。55岁是一个承上启下的年龄，这个年龄离老年人更近（60岁），这个年纪正处于中年阶段的“要紧时期”。特别对于男性朋友来说，生活压力本身较大，存在吸烟、饮酒、久坐等坏习惯的人又不在少数，再加上某些慢性疾病的困扰，此时更需要“健康养生”。改掉坏习惯，调整饮食和生活方式，成功迈过这道坎儿，您的未来会更加健康。
55岁之后，有些问题（坎儿）会离你更近（3大健康信号）：
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消化系统问题：
岁数更迭，年龄上涨，牙口和进餐欲望都会受到一定的影响，与此同时身体的胃肠消化能力也在减退，营养物质的吸收能力本身就会存在一定的衰减，因此就会增加某些消化系统问题的发生风险。对于55岁之后的中老年人来说，便秘、胃炎等问题是他们需要经历过的“坎儿”。
面对着这样的问题，既然牙口趋于不好，消化能力也出现了减弱，那此时的饮食应该更加“软烂”，整个进餐过程请少食多餐（7分饱）、细嚼慢咽，减少坚硬食品、油炸食品、烧烤食品等不易消化食物的摄入量；戒烟戒酒，养成良好的进餐习惯。
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心脑血管问题：
俗语有云：血脉与人同寿。年岁增长，身体衰退，您的血管自然也存在着一些“老化”。伴随着血管壁弹性的下降，血流速度也会随之减慢，因此这个年龄段本身就有很多人存在高血压、高血脂、糖尿病等基础慢病，时间一长，自然就会诱发更为严重的心脑血管疾病，甚至还会增加心梗、脑梗以及猝死等严重问题的风险。
男士过了55岁，更应该关注自身的“心脑血管健康”，存在基础慢病的人群应该按医嘱服药，调节饮食，适当运动，改变不健康的生活方式。
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肺部相关疾病：
肺部问题也是过了55岁之后常会出现的一类疾病。肺是机体的呼吸中枢，因为它的交换，空气中的氧气才能进入血液、运往全身；随着年龄的增长，肺部能力本身存在下降，再加上吸烟（主动+被动）、外部油烟、大气污染等因素的威胁，会增加许多肺部疾病的发病风险。
55岁之后，更应该做好这三件事（暴饮暴食、熬夜晚睡、不运动这三个坏习惯要忍住）：
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饮食，要趋于“健康”：人想要健康，“良好的饮食习惯”一定是其中功不可没的一个环节。人到中老年，自身一定存在这样那样的不健康饮食习惯，此时更应该抓紧改正。减少烫食、油炸食品、熏烤酱等腌制类食品的摄入量，吃新鲜卫生的食物，饮食偏向“软烂温热”；少食多餐、细嚼慢咽，每顿餐食七分饱，拒绝暴饮暴食。
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生活习惯要调整，趋利避害更健康：中老年人更应该养成“劳逸结合”的好习惯，保证每日充足的睡眠时间，早睡早起不熬夜，晚间睡眠时间尽量保证在7小时以上，适当午休别累着。戒掉不健康的“减寿习惯”，戒烟戒酒戒久坐，适当运动，多做自己喜欢做的事情，比如运动和书法等兴趣爱好，调节心态，保证开心乐观的心情。
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按时体检，积极关注身体情况：爱护和关心自己的身体；每年至少体检一次，存在基础慢病的人要按时服药，避免加重疾病。
人到55到过坎儿，趋于健康才是“真”；达成一个全面健康的状态，多方面共同下手，希望每一个中老年人都可以更加健康、安享晚年。
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