个人见过最能喝（白酒）的人一顿能喝3斤左右，很多人认为3斤并不多，网络上经常会出现“7斤哥”、“8斤姐”的新闻，然而从身体健康角度来看这个问题，一顿饭饮3斤酒早已严重超量，对于身体所造成的伤害早已“深恶痛绝”。言于喝酒，今天通过这个话题与各位浅聊，披露那些你不知道的饮酒秘密。
饮酒一事，喝多少更安全？
首先请您明确，市面上传说的“喝酒养生言论”皆属于谣言，不存在任何靠谱之处，您万不可相信，包括所谓的暖身、舒筋活血、抗癌理论。
世界顶级医学期刊《柳叶刀》在2018年4月发表的刊文中明确指出：最安全的饮酒量为0，不饮酒才是对健康真正有益的一件事。
经常喝酒，无论您喝多少，其实都是在“伤害身体”：
增加各种肿瘤疾病的发病风险：
酒精是世界公认的一类致癌物，只要摄入就会增加多种癌症的发生风险，无论是消化系统癌症还是肝肾肿瘤。
对于肝脏造成较大损伤：
值得注意，经常连续饮酒，无疑会增加您患酒精性脂肪肝的风险，喝得越多，风险越大。时间反复循环，容易将疾病进一步发展为肝硬化、肝癌。
影响自身正常的睡眠：
喝酒，一定会让您睡的很不踏实，饮酒会降低人体的睡眠质量，甚至影响您第二天的工作和学习。
增加突发危害事件的发生风险：
这其中包括您熟知的酒后闹事、醉驾、酒后急性中毒等问题。
其实，饮酒和很多疾病之间都存在“尤为相关”的联系，饮酒量越大，越会增加患脑卒中、高血压等心脑血管疾病的发生风险；会损伤您的消化吸收功能，增加各种消化系统疾病的发病风险。
言于此，对待喝酒，要有科学的态度：
能不喝，尽量不喝；喝到肚子里的全是“毒药”。
不要相信所谓的“饮酒功效理论”，饮酒百害而无一利。
饮酒，如果万不得已必须要喝，请严格限量，男性单日摄入酒精不超过25克，女性单日摄入酒精不建议超过15克。
喝酒前吃东西，垫个底；喝酒中要吃东西，保护胃肠，醉得慢点。
喝酒要喝低度酒水，喝酒的过程中多喝水，促进酒精的代谢排出。
无论您的朋友能在一顿饭里喝三斤还是喝五斤，其实那都是在“犯傻”；喝得越多，伤害越大；饮酒频次越大，越会对于身体越会造成不可逆的伤害；关注健康，靠谱饮酒；更正态度，不希望您被饮酒伤身。
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