江湖传闻有一种不用花钱就可以美容养颜的手段，你以为我想说多睡觉？
睡你个头，起来嗨！
是多流汗啊懒鬼。
传闻，光运动并不能“排毒养颜”，你得动出汗了才行，不然身体该排泄的废物都闷着不出来，运动了也没用。所以，无论如何也要流一场酣畅淋漓的汗，才算是真的运动！
此话当真？
01汗液的构成
汗液是无色透明的液体。
其中水分占99.0%~99.5%，固体成分仅占0.5%~1.0%，主要成分：氯化钠、钾等无机盐及乳酸、尿素、氨、氨基酸、蛋白质、蛋白水解酶、组胺及前列腺素等其他有机物。
02汗液对皮肤的影响 出汗可以排毒养颜？
天天有人在说排毒排毒，这个毒那个毒，再不排掉就快要毒发身亡了还是咋地？难道天天活在武侠小说中鹤顶红的制毒缸里？
从上文提到的汗液构成我们可以看到，这里面，哪个成分是毒？这年头怎么还流行无中生“毒”了。想养颜可以，想排毒？你确定你有毒？
运动多流汗是不是会对皮肤好？
运动出汗是否会对皮肤好，答案自然是：好。从皮肤层面来讲，汗液会与皮肤表面的皮脂结合形成皮脂膜，是皮肤最天然的保湿剂。
至于是不是因为汗流得越多皮肤就越好？小傻瓜，这不是一个呈正比的关系哦。而且，大量的出汗，如果不及时补充水分，会造成身体水电解质紊乱。
可明明每当运动流了好多汗之后一照镜子，脸色光润，皮肤似乎真的变好了啊！
且慢，这一刻的“好”确实跟汗液有关系，因为大量的汗液排泄会使皮肤表面水合性增高，也就是跟你平时敷完面膜揭开看到自己的皮肤水水嫩嫩的一个道理。
但是第二天再照镜子，这天的你跟前天的你似乎也没有啥差别。
出汗可以疏通毛孔？
先来看下汗腺跟皮脂腺的分布，汗腺流它自己的“汗”，皮脂腺流它自己的“油”，大家源头都不通，出口也不尽相同，要怎么帮你疏通毛孔？
就好像我家马桶堵了，结果住隔壁的你在你家马桶猛冲水想以此来帮我通马桶，不知道的还以为你在跟我炫耀你家马桶通水量有多大呢？
03对于出汗的常见问题
运动带妆可以吗？
如果不卸妆就运动，那么产生的汗液会跟脸上的油脂、彩妆污垢、灰尘等就会混在一块其乐融融手牵手去堵你的毛孔，隔天痘痘、粉刺可能就找上门让你欲哭无泪。
“湿疹”可以运动出汗吗？
有些患者担心运动会出汗，汗液浸渍会加重自身病情，然后又有借口不去健身了。实际上正常运动是没有问题的， 出汗了及时把它擦干就好， 并做好保湿就可以了，而且适度运动也有益于身心健康，何乐而不为。
玫瑰痤疮可以运动出汗吗？
虽然剧烈运动是玫瑰痤疮常见诱发加重因素，但也不能因噎废食， 适度有氧运动还是可以的， 比如慢跑、游泳、瑜伽，既可以锻炼身体，还可以分散下精力，不至于过于在乎面部问题。
运动出汗后可不可以立刻洗澡？
传说
▲以上是一坨P话
运动出汗后不能立即洗澡？不然这个时候毛孔张开会让“毒素”有机可乘？然后洗不干净？废物垃圾会闷在身体里，最后让你毒发身亡哦~才怪！
我们很久之前有讲过，毛孔是不受温度的刺激而张开或收缩的，光是这一点，这一传言就站不住脚了。
至于出汗后不能立即洗澡？这一说法并不能找到科学依据。出汗了不舒服想洗就洗，反正我是受不了出汗黏黏糊糊的。
好了，看完这篇文章，该翻健身卡的就去翻，该找跑鞋的就去找，运动起来哇！
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