大家可能都知道饿着肚子不好，可是你知道吃的太多也不好吗？你可能说了，我就是那传说中的“大胃王”，吃的喝的都来吧，我肯定吃得消！不过吃不吃得消可不是你说了算，胃可就要跳出来抗议了。
食物进到嘴里，通过食管到达的第一站就是胃。而之所以胃里分泌的胃酸可以消化食物而又不损伤胃本身，是因为胃中有一层保护神：胃粘膜。不过如果突然往胃里塞进太多食物的话，不但会不停地摩擦胃粘膜，还会促使胃部分泌更多胃酸。而当胃粘膜实在不堪重负的时候，胃酸就会在胃粘膜上烧出一个大洞，这就是我们所熟知的胃溃疡。胃溃疡轻则疼痛难忍，重则穿孔、大出血。如果得了胃溃疡的时候才开始反省自己暴吃伤胃的行为，恐怕就算是为时不晚，也要吃大苦头。
除了胃酸，当吃的过多时，还会导致胰腺不停地分泌消化酶，从而引起胰腺炎。这种因为暴饮暴食而患上的胰腺炎逢年过节在医院急诊室就很常见。不过你以为这就完了吗？没有！如果你不但吃得多，还吃的贼快的话，急性胃扩张可就要不请自来了。那些吃多了撑死的故事可不是危言耸听，急性胃扩张一旦发作，如果不及时手术的话，小命儿可能就要不保。
想想胃溃疡和胰腺炎那种难以名状的疼痛，以及手术台上那恐怖的气氛，吃饭的时候还是适可而止，细嚼慢咽吧。不然，饭桌可能就会变成手术台了……除去这些，吃得多很显然的会迅速长胖，而长期过度摄食还可能会有诱发糖尿病的危险。
说了那么多吃得太饱的坏处，那我到底吃多少合适？其实，大脑早都已经为我们设计好了。大脑中有两个神经中枢，一个负责控制饱食感，一个负责控制摄食。当食物源源不断地进入胃部时，胃部的神经就会慢慢刺激饱食中枢，知道你感到自己吃饱了；同时，摄食中枢也会被慢慢地抑制，让想吃东西的欲望渐渐消失。
这么看来，其实大脑很清楚自己何时吃饱。可是为什么又会“吃撑”呢？这是因为心理上对美味的追求“超越”了生理上的饱食感。这就好像在吃自助时，相信许多人都经历过这种场景吧：“我还没吃回本钱，再，再来一盘！”
虽然自助的本钱是吃回来了，可是健康的本钱呢？所以只要感到自己吃饱了，无论多美味的食物摆在面前，都要压制住自己心中对美味的强烈诉求，果断停止夹菜，并且在脑海中放上几种吃得过饱引发疾病的“惨状”，相信就是一桌子人劝你，你也不会再吃了。
看见没，“吃饱了撑的”这句话其实是很有内涵的……吃饱了除了会变闲以外，还可能要人命的。所以，忍忍吧，好日子多的是，不在乎这一会儿。
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