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解读肠道的秘密,神奇的脑肠轴

今天的主题是:解读肠道的秘密,神奇的脑肠轴,现在进入主题,B2f全民养生网

今天,我们谈谈肠胃的话题,这可能是很多朋友关心的话题。B2f全民养生网

中国人的肠胃病很普遍,据中国疾病防控中心数据,我国有1/5的人口患有肠胃病,居世界首位。B2f全民养生网

也许亲们会觉得这是一个老生常谈的问题,也许你会说自己身边肠胃不好的大有人在,这年头没个肠胃病都不好意思说自己在努力奋斗。但是,肠胃不好,真的仅仅只是肠胃不好吗,今天和大家聊一个趣味科学话题,请跟着我来了解你的肠道,到底是一种怎样的存在?B2f全民养生网

先请大家思考几个现象:B2f全民养生网

为什么有人说拴住了一个人的胃,就等于拴住了Ta的心;B2f全民养生网

为什么酒足饭饱后人会觉得幸福感爆棚;B2f全民养生网

为什么有些夫妻生活在一起以后会长得越来越像,而有些夫妻却没有;B2f全民养生网

为什么没有家族遗传病史的人,突然会毫无征兆的得老年痴呆;。。。B2f全民养生网

这些问题之间看似没有关联,但是听完我接下来说的,你一定会大大惊讶于这背后共同的秘密,这都和我们的肠道健康息息相关。 B2f全民养生网

我们一直以为,是大脑决定着我们的思想和行为,决定了我们生命系统的运作,这种自上而下进行管理的流程是固定不变的,但事实真的是这样吗?B2f全民养生网

弗吉尼亚大学神经科学家Jonathan Kipnis说:我们可能从未理解肠道与大脑之间的交流方式。”B2f全民养生网

分享一个有意思的实验.B2f全民养生网

在美国自然科学杂志上,有科学家给一些健康的实验小鼠喂养短链脂肪酸,这是一种从帕金森小鼠体内分离出来的肠道微生物,一段时间后,这种健康小鼠也会出现帕金森相关症状。问题来了,为什么来自消化道细菌,会改变大脑中免疫细胞的行为?B2f全民养生网

这就是我们今天首先要介绍的脑肠轴。B2f全民养生网

你知道吗?我们的肠道和大脑之间,有一条神奇的通路,这是菌群每天要开车走过的路,这些肠道微生物在脑-肠轴之间扮演着搞事情的角色,由下而上将信号传入肠纤维,再投射到中枢神经系统,形成了对大脑的控制和改变。B2f全民养生网

简单说,菌群利用了从脑到肠,这个整套神经系统的交通便利,起到了“指挥家”的作用,天天发红头文件给我们的大脑,让他干这儿干那儿,不许干这儿不许干那儿。B2f全民养生网

正是由于这种奇妙的关联,很多人把肠道称作是人类的第二大脑。B2f全民养生网

我们生活中遇到的中枢神经系统问题,比如自闭症、抑郁症、精神分裂症等,目前都已被科学家证实和肠道有关。B2f全民养生网

医学博士戴维·珀尔马特甚至在《菌群大脑》里总结说:长期处于亚健康状态、心情低落焦虑、注意力不集中、性格暴躁、思维混乱、睡眠质量变差、免疫力出问题等等,大概率都是肠道的状态出现了问题。B2f全民养生网

还有很多不经意间的条件反射,比如一紧张就想跑厕所,或者偶尔一顿路边小烧烤,让你连续好几天学习、工作都会不在状态,你还以为是美食让你幸福得蒙圈,其实都是大脑和肠道在互相占领对方的心智。B2f全民养生网

 肠道除了影响大脑,还是你的免疫最前线,人体70%的免疫细胞都在肠道。不夸张的说,人类的生命质量、身心健康都是由这群肚子里的微生物在把关B2f全民养生网

人体肠道就像热带雨林,上千种类的菌群在这里寄居,对我们身体来说,菌群混乱,就无法无天,菌群稳定,就威力无边。你的免疫力好不好,抵抗力如何,统统不是拍脑袋,而是拍肚子决定的。一句话,肠道菌群混乱,全身上下难安。B2f全民养生网

 肠道为什么能赢得这个地位呢?肠道,你可以看作是一根从口腔到肛门的中空管道,所以,它相当于是对外界环境开放的。当人们从外界获取能量和营养,比如呼吸和进食,总有一些病菌病毒会从口腔进入,经过食管和胃部,到达肠道,在肠道中分解和吸收。问题来了,那些尾随而来的有害毒素病菌呢,如果也在这里被吸收输送到全身,岂不会引起大麻烦?这个问题,在上帝造人的时候就已经考虑到了。造物主是这样安排的,B2f全民养生网

既然肠道里聚集了大量的外来细菌病毒,那就在肠道的黏膜组织上,配置强大的免疫系统加以保护吧。把人体七成的免疫细胞都搬运到了这里,来对抗不断入侵的细菌、病毒和毒素,这样的话,相当于形成一道厚厚的屏障,启动了人体天然保护机制。B2f全民养生网

另外,现在还有一个流行说法是:医美不如菌美,说的就是,爱美的女孩子们,我们做很多次医美,还不如养好一肚子菌!B2f全民养生网

因为菌群可以通过控制大脑,改变我们的面容。信不信,夫妻相就是这么来的,夫妻常年生活在一起,饮食作息以及亲密接触,都会让体内的菌群种类和数量变得越来越接近,从而控制大脑对面部肌肉线条进行重塑。B2f全民养生网

华大基因的CEO尹烨,曾经在节目中表示,接吻10秒钟,人体大约会交换8000万个菌群。原来相不仅由心生,相也可以由菌生B2f全民养生网

再上升一个高度,你这一生过得好不好,有可能都是菌群决定的。B2f全民养生网

知道吗?当我们还是婴幼儿时,肠道菌状况会影响我们一生的免疫系统、能量代谢和大脑发育等等,比如,分娩过程中,婴儿会和母体产道内的菌群有充分接触,妈妈的菌群就会在宝宝身上打地基;出生后,妈妈的母乳喂养,又为婴儿肠道菌群贡献重要力量。如果您是一位妈妈或准妈妈,是不是此时有被“刷新三观”的感觉,原来当一位好妈妈,得先从养好一肚子菌开始呀.B2f全民养生网

好,接下来到了一个重要问题 我们又该如何照顾好这群举足轻重的肠道菌群呢?B2f全民养生网

中国工程院院士李兰娟是这么形容肠道菌群的——三国鼎立,肠道菌群有有益菌、中性菌、有害菌之分。当三种菌类处于平衡状态,人的肠道才能健康;如果有害菌增多,有益菌减少,肠道微生态就会失衡。B2f全民养生网

所以,我们首先要补好菌,好菌多力量大,出门打架都不怕,数目要吃够,必须吃活的,否则,都是补了个寂寞;其次,除了补还要养,肠道菌群也要吃饭和营养,益生元是必不可少了,有了充足粮草,才能让益菌团不断发展壮大;当然,还要给益生菌一个安全的家,只有当肠粘膜处于一个牢不可破的状态时,菌群也会感到安心放心,否则补再多也是白搭。B2f全民养生网

所以,要想养好一肚子菌,左手补菌、右手养菌,还要记得保护肠粘膜,菌群威力就能运筹帷幄在自己手中.。B2f全民养生网


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