各位师兄好，又到一周结束的时间了！每周我们都在群里面报一下我们本周念佛的功课，这相当于是来做一个小小的盘点，盘点这周自己功课怎么样，收获怎么样？那么这个小盘点，我觉得我们应该有一个评判的标准，这个标准，除了念佛的数量，那么还要考虑一下我们念佛的质量怎么样。那么怎么样子来判断我们念佛的质量如何？怎么样子做到把这句佛号念得清清亮亮的呢？
我谈一点个人的体会，供大家参考。要把这句佛号念得清清亮亮，我觉得有两个标准，第一个标准就是要避免昏沉，第二一个标准就是要避免掉举。我们先看一看，第一昏沉!
我们在念佛的过程当中，念着念着就打瞌睡了，念着念着就不知道念到哪儿去了，那么这就是一种昏沉的状态，显然这个时候念佛的质量就很差了。第二种就是避免掉举，掉举是什么意思呢？就是你在念佛的过程当中，一会儿想到东，一会儿想到西，一会儿想到我今天买菜的价钱买贵了，一会儿想到家里面的孩子还没有安顿好，那么这就是你的念头啊，东跑西跑，“阿弥陀佛...啊我的菜买贵了，阿弥陀佛...我的孩子作业还没有写完...阿...”这就是一种夹杂，甚至是“阿”字念完了，马上就跳一个念头出来了，这就是一种掉举。
那怎么样来做到把每一句佛号念得清清亮亮的呢？我觉得首先我们要调和好自己的生活，在每一次念佛、做功课之前，把身心状态调整好，把其他的事情安顿好，那么能够尽量做到专心念佛，这是其一；其二就是在念佛的过程当中，我们这一念从心而起，嘴唇就是我们之前分享的金刚持，可以微动；然后耳朵，因为娑婆世界的众生耳根最利，所以我们的耳一定要去听我们那一句佛号。心念、口动、耳听，那么这样子就能够把身心摄受住。
然后啊，我们的整个的身心状态，慢慢地就会安静下来，然后就会安住在这一句佛号上，也让我们这一句佛号念得清清亮亮！阿弥陀佛
—— 转自学佛群：阳光大侠 师兄
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