科普老师经常唠叨要常吃豆制品，最好每天都吃，特别是女性。常吃豆制品的健康益处很多呢，这篇文章就详细的说下女性吃豆的益处，以及推荐吃的种类和量。吃豆的4大健康益处1、 调节

2022-02-08 97 0 TAg：女性健康乳腺癌恶性肿瘤骨质疏松补钙女性绝经雌激素血液胆固醇大豆异黄酮

蛋白质过量的危害 ？ 摄入蛋白质过量的危害有哪些？蛋白粉里面含有大量的黄豆蛋白，通俗的说高品质的蛋白质是不含或者是含有少量胆固醇。蛋白质是人体里面的重要机构，是组成人

2022-02-08 87 0 TAg：蛋白质摄入蛋白质过量骨骼钙骨质疏松氨基酸细胞脱水盗汗脱钙关节疼痛风

为何熟豆浆不能做豆腐 尖椒干豆腐的做法! 豆类怎么搭配最有营养 ？这篇就深入讲讲大豆的营养、吃豆误区、推荐买的健康豆制品，最后再分享一下我家豆制品的家常营养做法。1

2022-02-07 103 0 TAg：豆浆豆腐豆浆粉菠菜番茄黄瓜白菜豆干豆豉腐乳臭豆腐豆瓣酱纳豆维生素B12豆芽

有一种发酵豆制品不仅口感柔软，用筷子夹起来还会像吃秋葵那般拉丝，它就是纳豆。它为何叫纳豆，营养如何？又该如何挑选如何吃？这篇文章就详细说说。一、纳豆这个名字由何而来？
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2022-02-07 161 0 TAg：纳豆腐乳豆豉臭豆腐豆瓣酱酱油维生素B12血栓血脂血压动脉粥样硬化

减肥很难，坚持辛苦，减肥过程中难免会有嘴馋的时候。那么减肥的时候是不是完全不能吃零食呢？其实也不尽然。王老师今天来教你如何从营养成分表中识别，哪些零食是减肥也可以吃的。

2022-02-06 179 0 TAg：减肥零食预包装食品营养成分表脂肪蛋白质能量碳水化合物钠

　　随着健康消费理念的逐步普及，小伙伴们在选购零食的时候越来越注重零食是否健康，比如在减脂期，要选购一些低热量的零食的时候，那产品包装上的配料表和营养成分表就是你的选择

2022-02-06 871 0 TAg：休闲零食营养成分表能量焦脂肪蛋白质60g碳水化合物钠

食品包装背后的营养成分表其实很好懂，但是商家会设置各种各样的小陷阱，让你以为零食的热量很低，看完这篇文章就能帮你避开这些热量陷阱！今天就来教教大家看穿食品包装上的密码，如

2022-02-06 609 0 TAg：零食营养成分表蛋白质脂肪碳水化合物钠钙铁锌维生素添加剂

火锅肉丸都是淀粉？如何看食品配料表的营养成份？吃零食看营养成分表有用吗?最近吃了次火锅，娃超爱吃速冻丸子，白水煮了一下，就一下子吃了七八个。我们是临时起兴吃火锅，加上当天风

2022-02-06 94 0 TAg：

离吃完午餐还不到2个小时，我移步到厨房掰了一块巧克力，写了一会儿文章我又去厨房拿了几个山楂。我真的不是肚子饿，只是嘴巴寂寞而已。相信很多朋友都有这样的问题，而且有时候还

2022-02-06 85 0 TAg：情绪化进食幸福感恩快乐热情骄傲积极情绪悲伤气馁失望愤怒抑郁后悔绝望内疚嫉妒恐惧焦虑担心紧张恐慌

一日三餐能量摄入比例！正常的一日三餐有多少热量？正常情况下，我国当代成年人每天通过三餐摄入的总热量约 1800～2700 千卡，女性比男性平均少摄入 300～500 千卡（因为平均体重更低和代

2022-02-06 169 0 TAg：一日三餐卡路里热量千焦千卡

这个冬天烤地瓜安排上了吗？冷飕飕的天儿来个热乎甜蜜的烤地瓜，立马就能暖到胃里暖到心里。红薯有红心的、黄心的、白心的、紫心的.你喜欢哪一种？地瓜品种很多，烤地瓜用的是什么

2022-02-06 66 0 TAg：血糖高土豆红心红薯β-胡萝卜素南瓜胡萝卜淀粉酶红薯维生素C钾

怎样才能降血脂? 怎样降血脂效果好？降血脂最好的方法！降血脂的药最有效的方法？最近，南宁46岁的陈女士体检时被查出高血脂。 据悉，陈女士听说吃坚果对身体好，每天吃一包，连吃了

2022-02-05 83 0 TAg：橄榄油脂肪酸坚果血脂亚麻籽油紫苏油α-亚麻酸怎样才能降血脂核桃杏仁开心果榛子松子花生

血脂高低是衡量人体健康与否的一项重要指标。正常体检和常规检查，都要化验血脂。血脂化验单主要包括4个指标：血浆总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL－C）和高密度脂

2022-02-05 165 0 TAg：血浆总胆固醇甘油三酯低密度脂蛋白胆固醇高密度脂蛋白胆固醇血脂指标

当我们谈怎么减肥时，可能谈吃什么、吃多少谈的比较多，而比较容易忽略怎么吃这个问题，比如进食速度是否影响减肥效果，这篇文章就来系统讲讲。一、 吃饭快真的容易胖人吗？来看一些

2022-02-05 55 0 TAg：甘油三酯高血压

随着人体的衰老，各项机能都在下降，所以更需要为全家科学补充营养。食品药品保健品有什么区别，一起来看看食品、药品、保养品、营养素，他们之间的区别?

我是一个很在意全家健康

2022-02-05 77 0 TAg：食品与营养卫生学营养学中国居民膳食指南饮食的迷思食品药品保养品营养素

日常生活中，我们有时会感觉到身体不适，许多人往往会忽视这些身体传递出的不适“信号”。事实上，许多身体上的不适都是由于各种营养素的缺乏引起的，我们只有及时地对照

2022-02-05 63 0 TAg：营养素水蛋白质脂肪碳水化合物维生素矿物质膳食纤维肌肉萎缩骨质疏松龋齿眼睑炎

少食多餐增肥还是减肥？只吃三餐的朋友看过来！！有减肥的朋友跟我说：老师，我听说少食多餐比一次三餐能增加能量消耗，如果真是这样，那我可得少吃多餐起来。真相如何这篇文章就来系统说

2022-02-05 244 0 TAg：少食多餐增增肥减肥高蛋白高纤低脂低糖低盐食物心血管疾病二型糖尿病

喝酒会影响营养吸收吗？喝酒最易缺的5种营养！春节期间家庭聚会、走亲访友，除了大鱼大肉，基本上都会来点小酒。咱们女性可能基本都不喝，但家里的男性多少都会喝点儿，有的男性可能除

2022-02-05 108 0 TAg：喝酒营养维生素B1维生素B2维生素A叶酸锌坚果核桃鸡蛋牛奶

今天聊聊营养知识，人血白蛋白与蛋白质的区别和作用是什么 ？ 蛋白质，被科学家喻为生命必须的元素。 也就是说科学家如果去外太空探索，看看外星球有没有生命，那么，最重要标志

2022-02-04 208 0 TAg：人血白蛋白蛋白质血液细胞

大家好，今天给大家普及一下便秘的知识，拿我说说事儿，现在开始主题，今天的主题就叫：为什么便秘是万病之源以我的教训，启发你必须重视便秘！同时，也给你一些启发，身体是个整体，这里出问题

2022-01-30 98 0 TAg：便秘医院消化科医生营养肝脏

大家好，我普及营养知识，不仅仅是什么中看不中用的学问，这些知识直接落地，改善身体健康的，有些粉丝不是各种慢性病就是大病，面对我的知识，随口一句：营养如果可以改善身体，还要医院

2022-01-30 50 0 TAg：营养素水蛋白质脂肪碳水化合物维生素矿物质膳食纤维

大家好，今天我们普及一下最基础的知识，也就是人体最基本的营养，今天的主题就是：七大营养素，七大营养有什么作用？人体所需的营养素不下百种，其中一些人体可以自身合成、制造，还有约40

2022-01-29 190 0 TAg：营养素水蛋白质脂肪碳水化合物维生素矿物质膳食纤维

春节倒计时一周，家家户户已陆续开始新春大采购。超市里吆喝声最大、最热闹的当属营养品货架。“燕窝打折，明星都吃这个！”“蛋白粉，吃了强身健体！”面对超市

2022-01-25 60 0 TAg：过年长辈营养品蛋白质碳水化合物脂肪维生素矿物质膳食纤维

“大多数癌症与饮食习惯有关！4种“吃”出来的癌症！”相信是准备参加临床营养师考试的朋友比较关注的事情，为此，营养师小编整理内容如下：盼望着，盼望着，春节又

2022-01-06 56 0 TAg：营养师癌症

这届年轻人是又拼又佛，既想要活在当下，打工拼命、熬夜玩乐，又很怕死，各种养生妙招随口就来，养生食品的摄入成为了最主要的“惜命”方式之一。CBNData 发布的《2020年度

2022-01-05 61 0 TAg：燕麦饮营养健康低糖高糖高能量易发胖膳食纤维