运动后，哪种蛋白质才是最佳选择？
首先，运动后我们一定要补充营养，那些曾经告诉你运动完什么都不能吃，否则吸收特别快，容易发胖的人，快去啪啪打他们的脸！所以，是一定要补充营养的，而且重点要补充哪一类营养成分，大家的
给力！哈佛大学专家教你如何健康减肥！
你是不是也有一样的痛呢，肉肉就是抱紧自己大腿怎么都甩不走！"2014中美体重管理高峰论坛”在杭州召开，聪明的科学家们都提出了哪些健康减肥的最新观点呢，跟着小编往下看吧，别
减肥瘦身“三三三”原则
很多人都知道减肥要靠运动和节食，但是真正坚持下来的减肥成功的并不多，有没有快速减肥的方法呢？其实只需依照“三三三”的原则便可轻松达到瘦身目的。下面就来教你这
减“肥”，还是减“重”？
当各种减肥方法在一起大比拼的时候，大家总是关注在多长时间内减了多少斤？往往减掉体重最多的那个最受欢迎，在这个生活工作节奏很快的时代，可以理解大家事事追求“速度&rdqu
有关减肥的二三事
有关减肥的二三事 减肥，这个热门词汇在网上的点击率是常年居高不下，不管是男人、女人、还是老人、甚至很多未成年的青少年，都在绞尽脑汁“变成一道闪电”。随着生活
秋季减肥——西芹香菇减肥餐
眼下已进入秋季，古语有云：“秋晨起食粥，推陈出新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。”今日推荐一款既能养生又可减肥的粥类佳品。 原料：裸燕麦：150g（3人份）、香菇两朵
一周减肥早餐，让你“瘦无止境”
一周减肥早餐，让你“瘦无止境” 文章转自：爱心营养早餐 哈佛医学院的研究发现，那些通过健康地吃早餐来控制热量摄入的人，肥胖的几率比不吃早餐的
减肥方便又便宜的早餐？
早餐这个话题在国内和国外都是非常热门的营养学必争之地。因为吃上优质的早餐，能给你带来如下的诸多好处：减肥！或者说更轻松地维持健康体重； 保持一天血糖的稳定，有助于缓解胰岛
如何正确利用代餐法减肥？
如何正确利用代餐法减肥？肥胖是一个世界性的难题，90%都是可以被治疗，但因为自身问题又无法彻底根除。听说这么一个减肥故事，一个人因为懒癌晚期，尝试多种方法减肥均告失败。吃药
别再羡慕瘦子啦! 减肥最快效果最好方法，瘦的秘密就在这里
很多的胖子都想知道哪些瘦子是如何做到怎么也吃不胖的效果的，这其中到底有什么秘密呢？其实她们也是有一定的方法的，您知道在日常生活中如何健康减肥吗?不知道没关系，今天就带您
运动金字塔，你造吗？
运动金字塔（Sports Pyramid）
由台湾成功大学运动专家曹建民推出，在这个五层塔中，从上班、家务劳动，到走路、打球都有一席之地，接下来就让小编带你一起去领略金字塔的各路风景吧！第
你该减的不只是肥，还有内脏脂肪！
什么是内脏脂肪 内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪（也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”）不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。
一定量的
怎样才算锻炼？多走路算不算锻炼运动 ？这样走路才算锻炼
怎样才算锻炼？多走路算不算锻炼运动 ？这样走路才算锻炼——去健身房，没时间；在家跳操，难坚持，我们总能找到各种各样的借口不运动。走路也许是所有运动方式里是最简便易
减肥需要了解的营养素：膳食纤维，膳食纤维有哪些食物？
自然界很奇妙，好多物质相生相克，相辅相成。就像毒蛇的七步之内就会有解药一般，食物中让减肥人士最痛恨的脂肪，也是有它的天敌的，那就是膳食纤维。如果你在做控制饮食的减肥方法，那
那些多吃不胖的减肥圣品之：黄瓜
网上流传过很多很多关于黄瓜的减肥方法。但我从来没有把单一的食品作为减肥法之一，因为不论采用哪一种单一的食物减肥，都很容易造成某些营养的缺失，即营养不良。营养不良特别容
早餐怎么吃更减肥？9周营养早餐分享
说到早餐与减肥这件事，有的朋友认为不吃早餐能帮助减肥。真的假的？减肥核心：早餐要吃得像皇帝,午餐要吃得像大臣,晚餐要吃得像乞丐有的朋友早上起得晚没时间吃早餐，那有没有简单
吃点啥抑制食欲？最火的是藤黄果？一起了解一下
都知道减肥得管住嘴，可是我真的食欲太旺盛了，有没有什么东西吃了能抑制抑制食欲呢？吃点啥抑制食欲？最火的是藤黄果？一起了解一下上网搜一下还真有，藤黄果是最火的那个，宣传说吃它不
晚餐怎样吃更减肥？关键得做到这3点
咱们大多数上班族，早上为了多睡几分钟，早餐多半会凑合着吃点儿；中午可能下班了还得开会，所以午餐也只能外卖了事。下班后吃顿心满意足的晚餐，才能慰藉「受了一天苦」的胃和超速转
健康享瘦第21周饮食总结
今早称了体重，快到54公斤了，找不到链接应用的手机了，所以没截图，嘻嘻。
这周外食比较多，最大的感觉就是外面的饭菜可真是太油太咸了。虽然是宅家营养师，也想出去品品各种美食，每次
2022要减肥，推荐碳水循环饮食法吗？有效减肥的科学方法
有效减肥的科学方法？减肥的最好的方法？不知道大家有没有听过 碳水循环饮食法 。 它最早在跑马拉松、骑自行车等高强度的有氧运动中很流行；后来又火爆健身圈，很多健美
经常运动好处多，但冬季运动要当心！
文章转载自：运动医学宋斌医生众所周知，经常运动能够促进血液循环，增强体魄，提高免疫力、防病抗病。即使是在冬季，我们也不应该为了躲避寒冷总是窝在家里。适量的冬季运动能够消耗
化妆品宣传功效摸不透?误导行为将列整治重点
爱美女士们在逛淘宝看主播推销化妆品时，总觉得自己的桌上缺那么一两件，与客服沟通时除了寻求优惠，咨询最多的就是，“这个产品到底有没有宣传的那么好？它的美白、补水、
养胃是个大难题？不怕，我们有姜黄和朝鲜蓟
你的胃，还好吗？俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，是人身上的“国土中心”，上接食管，下通小肠，不仅担任着消化食物的重任，还能杀灭食物中的大部分细
冠心病年轻化，39岁男胸闷，一周后发现心血管堵塞
冠心病年轻化，有胸闷、冒冷汗等症状应及早求医检查冠心病呈年轻化趋势。有心脏科专科医生表示，大多数年轻患者的心肌梗塞症状非典型，令患者没有意识到自己患病，延误治疗更会令心
甲状腺结节4级是良性还恶性的？甲状腺癌有什么症状？
常会有朋友在做了甲状腺超声检查后，看到结论上的结节等级，感到困扰。甲状腺疾病十分常见，其中甲状腺结节的高发更是让不少人都感到担心，主要还是因为这种疾病和癌“挂钩&rd