你觉得一天睡多久才最健康？[西湖营养]
人们生命中三分之一的时间都在睡觉。上班时间会忍不住憧憬可以懒在被窝里的周末，睡眠和食物、水、空气一样，是人们生存关键。每天睡眠时间的长短成了反映整体健康的重要指标。
知识科普：肠胃对蛋白质的消化过程
人体对蛋白质的消化 蛋白质未经消化不易吸收,但有时某些抗原、毒素蛋白可少量通过黏膜细胞进入体内，会产生过敏、毒性反应。一般情况下,食物蛋白质水解成氨基酸及小肽后方能
看似简单的一日三餐:“一日三餐”【最正确的吃饭顺序】
看似简单的一日三餐 “一日三餐”【最正确的吃饭顺序】 ①不喝甜饮料，先吃水果； ②喝一小碗开胃汤； ③吃清淡蔬菜，把胃填大半； ④吃主食；⑤吃鱼肉类菜肴,可少许饮酒。
第一名：健康吃饭金标准，快看看自己达标了么？
1.吃饭时挺直腰背。人们吃饭时身体处于放松状态，很容易含胸驼背。殊不知，这会使食道和胃部受压，影响消化。此外，在矮桌前吃饭、坐在沙发上以及蹲着吃饭，都会造成腹部受压，影响消化
世界卫生组织：一份全球公认最健康的作息时间表！
生物钟和你的健康息息相关。你什么时候困、什么时候醒、一天内的体温变化、什么时候荷尔蒙高涨想干坏事，统统是由生物钟在管理的。随着研究的深入，三位科学家发现，昼夜节律的紊
别扔，它们有很有营养！
辣椒瓤+辣椒籽营养价值：辣椒瓤和辣椒籽维生素C的含量甚至比辣椒果肉部分还要高，膳食纤维含量也非常高，而且富含不饱和脂肪酸，能降低我们患心脑血管疾病的概率，也能为脑神经提供营
这六类人群最易患上痛风，痛风的预防与注意事项
痛风偏爱的几类人群，看看有你吗？ 痛风病是嘌呤代谢紊乱及血尿酸升高所引起的一组综合征，即血尿酸超过408µmol/L（6.8mg/dl）即血尿酸盐在血浆中的溶解呈饱和状态时，才可称为
哪些食物中的蛋白质对身体比较好，限制氨基酸是什么意思
氨基酸模式及限制氨基酸什么是氨基酸模式？ 氨基酸模式是指某种蛋白质中各种必需氨基酸的构成比例。即根据蛋白质中必需氨基酸含量，以含量最少的色氨酸为1计算出的其他氨基酸
吃哪些食物对清理血管效果好，能清理血管的食物
心脑血管疾病常用药食同源食品 心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称。心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高，并发症多” 即&ldquo
父母和吃货必看：添加剂最多的零食
现在，很多人面对五光十色琳琅满目的零食，更多的只是为了口感，而没有吃好更没有吃出品味与健康。今天就教大家怎么挑选零食才能吃得美味，吃得健康。 零食，几乎每个孩子都喜欢吃。
12个你绝对想不到的发胖习惯？长胖的原因有哪些
经常有朋友说，我太胖都不敢吃东西了，即使不吃东西还是胖；可能象我这样的体质，光喝水都会胖吧？真实情况真是这样吗？胖是哪些我们没有想到的原因引起的呢？ 一、让自己挨饿中国有句
对付“节后综合症”的方法（2）
接昨天：对付“节后综合症”的方法（1） 问题3：控制不住食量人长胖了？ 节后增肥，是很多女士的重大烦恼——聚餐场合多、家里美味没能抵挡住……再
对付“节后综合症”的方法（1）
七天长假很快就过去了，人们又要回到了工作状态当中。从持续的休息玩乐，突然回到一堆工作的办公室，心情的反差可想而知，而身体状态和生活节奏的调整可能也不是一天能够适应的。
哪些是人体必需的氨基酸，补什么要的氨基酸对皮肤好
氨基酸（amino acid）是构成蛋白质的基本单位，是分子中具有氨基和羧基的一类含有复合功能团的化合物，具有共同的基本结构。由于它是羧酸分子的α碳原子上的氢被一个氨基取
医院营养师谈春节饮食-雷敏
春节送礼送什么？这两年，最流行也最受欢迎的答案是：送健康。送健康如何送？什么礼才算健康礼？请您从专业角度提提自己的建议。这份健康礼物要满足的条件是对健康有益、实用、不贵、
住院营养并非喝点鸡汤那么简单
住院病人由于疾病的打击，面临食欲降低、吸收减少，甚至由于手术或检查而无法进食的情况。营养是机体生长、组织修复、产生抗体、维持正常生理功能的物质基础，充足的营养是患者康
究竟为什么你吃得少也会胖？
一、基础代谢率低 (基础代谢率简称BMR) 1、婴儿时期BMR最高。 2、20岁之后BMR与年龄成反比，女性囤积的脂肪又较男性得多，是因为女性的BMR较男性低6- 10%，在BMR低下的情况热量无
要小资又要健康？ 叹下午茶少吃甜点
18世纪的英国人一天只吃早点和晚餐，贵族一般要在晚上8点后才用晚膳。 公爵夫人们在每天下午四点广邀三五知己，一同品啜上等瓷质餐具盛装的香纯好茶，配以精致的三明治和小蛋糕，同
蛋黄和蛋清哪个更营养? 蛋清和蛋黄的营养成分
鸡蛋，无外乎蛋清、蛋黄两个部分。有人认为蛋黄有营养，弃蛋清只吃蛋黄;有人却害怕长胖，只吃蛋清而扔掉蛋黄。蛋黄和蛋清，到底哪个更有营养? 其实，蛋清和蛋黄各有优势，但营养成分大
失眠半小时便可增加体重？
你不需要尽可能多的睡眠：一项新的研究表明，失去仅30分钟工作日晚上的睡眠时间可能会增加你的体重，破坏你的新陈代谢。 Shahrad Taheri称许多人都睡眠不足，所以试图在周末补觉，但
经常熬夜容易缺啥营养？熬夜需要补充什么营养 ?这份“科学熬夜指南”请收好！
充足的睡眠对健康有益，也能让人精力充沛、头脑清醒的面对各种事情。经常熬夜容易缺啥营养？熬夜需要补充什么营养 ?这份“科学熬夜指南”请收好！但现代人快节奏的生活
紫锥菊真的可以解蛇毒吗？紫锥菊具体有哪些作用
紫锥菊的功能与作用，紫锥菊与解素和净化血液 紫锥菊原产于美洲，最早可追溯到十七世纪，美国土著人就已经使用紫锥菊。他们用这种植物去治疗蛇咬伤、牙龈和口腔等疾病。在历史上
什么保健品对痛风好，能降尿酸的保健品有哪些
痛风人群的饮食注意事项哪些，适合吃什么保健品 痛风是人体尿酸代谢紊乱的严重状态，人体内尿酸越高就越容易患痛风，但是并不是每一个高尿酸血症的患者都会得痛风。但一旦患有
纵欲身体为什么被掏空？纵欲其实就是在掏空肾精与骨髓
纵欲身体为什么被掏空？纵欲其实就是在掏空肾精与骨髓！现在有很多人，尤其是年轻人并知道节欲，不管是男子还是女人，长期纵欲会导致很多疾病。像有些慢性病就跟纵欲有直接关系，首先
看到肥肉就反胃？肥肉和脂肪有什么区别?脂肪也是身体的必需品
我们身边经常会有一丁点儿肥肉都不吃、甚至看到油腻的菜都反胃的人，以前不理解的我还疑惑的问过：要不要那么严重？人家的回答亮了：看到肥肉、油腻的菜就反胃，吃到嘴里肯定要呕吐的